Akut, heveny esetben óvatosan hűthetjük, de a hideg felület és a bőr között mindenképpen ajánlatos egy törölközőt vagy más textíliát alkalmazni. Használhatunk különböző rögzítőket, amelyet szakember segítségével választhatunk ki. A helyi kenőcsök, pakolások is sokat segíthetnek, az úgynevezett nem-szteroid fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő krémek többsége recept nélkül kapható és biztonságosan alkalmazható. Léteznek különböző gyógyszeres tapaszok is. A nyugalomba helyezésben és a rögzítésben sokat segíthet ín gyulladás kezelése házilag kinesiotape használata is. Fibrines ínhüvelygyulladás (tendovaginitis crepitans) A balzsam életmentő ízület, szájon át szedhető fájdalomcsillapítók alkalmazása a lehetséges mellékhatások miatt már ritkábban javasolható. A helyileg alkalmazandó injekciók kevesebb hátrányos tulajdonsággal rendelkeznek, de a legtöbb esetben ezek kortikoszteroid tartalmuk miatt óvatosságra intenek. A fizikoterápia alkalmazása is a kezelés egyik formája, vizes illetve elektromos kezelések formájában, melyeket kombinálni is lehet.
Az inak vastag, rostos szövetszalagok, amelyek az izmokat összekötik a csontokkal. Amikor az ín irritált vagy gyulladt, íngyulladásról (tendinitis) beszélünk. Az íngyulladás akut fájdalommal és gyengeséggel jár, és nehézzé teszi az érintett ízület mozgatását. Bármelyik ínban kialakulhat gyulladás, de a leggyakrabban a váll, a könyök, a csípő, a térd és a sarokinainál fordul elő. Az íngyulladást többféleképpen is nevezik: úszóváll; dobóváll; ugrótérd; golfkönyök; teniszkönyök. Az íngyulladáshoz (tendinitis) nagyon hasonló, ám annál sokkal komolyabb jellegű probléma az ín degenerációja (tendinosis). Míg az íngyulladás általában egy akut, rövid időtartamú gyulladás, amely pihentetéssel és fizikoterápiával néhány nap alatt elmúlik, az ín degenerációjának esetében nem gyulladásról van szó, hanem magának az ínszövetnek a gyengüléséről, sorvadásáról. A nem kezelt íngyulladás índegenerációhoz vezethet, ezért feltétlen szükséges felkeresni az orvost a pontos diagnózis miatt, valamint azért is, mert az íngyulladásnak és az índegenerációnak más és más a kezelési módja.